Spánek ovlivňuje v našich životech mnohé, proto je dobré vědět, jak se ho snažit co nejvíce zkvalitnit. Bezesporu je důležité i prostředí, ve kterém usínáme – naše ložnice. Víte, jaké barvy by se měly v ložnici objevovat pro klidný a spokojený spánek? Přečtěte si, jak vykouzlit místnost jako stvořenou pro pohodlný odpočinek.
Aby se vám sladce spalo
K tomu, abyste se opravdu dobře vyspali, je někdy zapotřebí více než jen postel a peřina. Záleží totiž i na tom, v jakou hodinu jdete spát, jak dlouho před spaním (ne)koukáte do obrazovek mobilů a televizí nebo jak moc (či málo) jste během dne jedli a pili. Kromě toho je ale důležité mít i pokoj, ve kterém spíte, zařízený tak, aby z něho vyzařovala pohoda a klid. V ložnici by neměla být televize ani mobilní telefon a přehánět by se to nemělo ani s květinami. Co v místnosti na spaní ale oceníte? Kromě kvalitní matrace, která bude sedět všem vašim potřebám, je důležité vědět, jaké přikrývky splní vaše představy o kvalitním odpočinku. V neposlední řadě ale záleží i na barvách a materiálech, které se v místnosti objevují. Povlaky, deky, přehoz na postel nebo jiné doplňky by neměly být v křiklavých barvách, které by vás spíše rozrušily, než aby vás uklidnily. Ideální tak bude poohlédnout se po odstínech béžové, světle růžové, zelené nebo modré. Tyto odstíny by měly být spíše tlumené a neměly by tvořit zrovna pestré obrazce.
Umístění ložnice
I to, v jaké části bytu či domu se ložnice nachází, hraje svou roli v tom, jak kvalitní spánek se v ní bude odehrávat. Ložnice by měla být co nejklidnějším místem, ideálně natočená na sever. Důležité je, aby šly v místnosti zatáhnout žaluzie a závěsy a aby nebyla místnost přetopená. Pro kvalitní spánek je ideální teplota 17 – 19 stupňů. Podle Feng Shui by měla být samotná postel v místnosti čelem opřena o plnou stěnu a její nohy by neměly zasahovat do blízkosti dveří.
Zařídit ložnici tak, aby splňovala všechny podmínky ideální místnosti na spaní se zdá být náročným úkolem, ale věřte, že výsledek a vaše klidné spaní bude stát za to!
